Psicólogos para tratar la autoestima en Bilbao
Aprendiendo a dialogar con nosotros mismos de una manera sana
La baja autoestima es algo que los psicólogos trabajamos continuamente con nuestros pacientes, ya que, muchos problemas psicológicos y emocionales están relacionados con la baja autoestima. Sabemos que tener una baja autoestima es una experiencia que nos acompaña a lo largo del tiempo y es desagradable. Además, nos afecta en muchas áreas de nuestra vida. Como en el trabajo, las relaciones sociales, nuestro tiempo de ocio… Y lo que es más importante, afecta a la forma en la que te relacionas contigo mismo.
Quiero decirte que la baja autoestima puede tratarse y resolverse con la ayuda psicológica adecuada. Puedes aprender a encontrarte mejor, y a ser mucho más amable y respetuoso contigo mismo.
¿Qué es la autoestima?
Dicho de forma muy simple, la autoestima refleja lo que pensamos de nosotros mismos. La autoestima afecta la forma en que pensamos, sentimos y también a nuestra manera de comportamos. También tiene un impacto en nuestras relaciones con los demás y en la relación que tenemos con nosotros mismos. Cuando tenemos una buena autoestima nos sentimos seguros de nuestra apariencia, nuestra inteligencia, personalidad y nuestras habilidades y no nos preocupamos por lo que otras personas piensen de nosotros.
La autoestima saludable es una evaluación y aceptación realista de nuestras fortalezas y limitaciones. No significa que seamos presumidos, sino que nos respetamos y aceptamos a nosotros mismos, con nuestras partes más negativas. Por otro lado, tener una autoestima demasiado alta que no refleja la realidad, no es saludable.
Del mismo modo, quiero que sepas que tener una autoestima alta o baja no depende de nuestro éxito o fracaso. Además, la autoestima puede fluctuar. Todos tenemos días en los que nos vemos peor y esto es algo normal.
La autoestima es nuestra sensación general de bienestar y puede afectar a nuestro éxito en todos los aspectos de la vida, incluido el lugar de trabajo y nuestras relaciones.
Tratamiento de la autoestima en Bilbao
Hoy en día existen diferentes técnicas y enfoques para ayudar a personas que tienen baja autoestima. La forma de trabajar en terapia va a cambiar dependiendo de la persona que tengamos delante. Pero, de forma general podemos decir que cuando trabajamos con personas que tienen baja autoestima solemos trabajar los siguiente aspectos:
– Exploraremos tu auto diálogo interno: ¿Cómo te hablas a ti mismo?
– Buscaremos las causas de esa baja autoestima: ¿de que manera se generó la forma en que te ves ahora?
– Intentaremos que tengas una mejor relación contigo mismo: ¿de qué maneras puedo tratarme mejor?
– Aprenderás a evaluarte de una manera más realista: ¿tengo una imagen realista o distorsionada de mi mismo?
– Trabajaremos la compasión: ¿has recibido alguna vez compasión? ¿Cómo puedes desarrollarla?
Somos un Centro acreditado por el Gobierno Vasco como centro sanitario 48 C.2.5.90.13190. Del mismo modo, todas las psicólogas cuentan con la habilitación sanitaria y están colegiadas.
Colegio Oficial de Psicología de Bizkaia
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