En las sesiones de terapia hablo mucho con las madres sobre el cuidado personal. Y me parece tan importante que cuando leo o escucho cosas sobre el autocuidado en la maternidad del tipo: ¡Date un capricho! ¡Vete a hacerte la manicura! ¡Toma un baño relajante!… me siento francamente preocupada. Estos…

En circunstancias normales, la respiración es automática, pasa inadvertida y normalmente es silenciosa. Apenas notamos nuestra respiración, no somos conscientes de ella. Sabemos que la forma en la que respiramos afecta a nuestro cuerpo, nuestros niveles de estrés y nuestro bienestar. Los ejercicios de respiración para reducir el estrés y…

Para muchos padres y madres, criar niños felices es lo que hace que la crianza sea un éxito. Antes de nada, quiero dejar claro que la felicidad de tu hijo no depende solo de ti, hay muchos factores que influyen en ello. Por lo tanto, si tu hijo no es…

Quizás nunca hayas oído hablar de ella, pero la depresión de alto funcionamiento está muy presente entre nosotros. Y es que de entre todos los tipos de depresión, es justo esta la que se sale de los estándares esperados de dicha enfermedad mental. Porque se puede tener una vida perfecta en apariencia, pero…