La salud mental es un problema de salud pública en todo el mundo, tanto que la OMS (Organización Mundial de la Salud) muestra que la enfermedad mental representa el segundo riesgo más frecuente de morbilidad después de una enfermedad cardíaca. La actividad física sin duda proporciona una respuesta a este problema, ya que, se ha demostrado… Ver más

El síndrome de burnout (síndrome del quemado o desgaste profesional) va más allá del estrés habitual que podemos sentir en nuestro trabajo, y puede tener serias consecuencias para nuestra salud física y mental. Con el tiempo, incluso puede llevar a problemas de memoria, atención, así como a problemas emocionales. El burnout no tiene por qué… Ver más

La compasión: Qué es y cómo desarrollarla  ¿Qué es la compasión para ti? ¿Es algo en lo que sueles pensar? ¿Has recibido alguna vez compasión? ¿O es algo que no está presente en tus pensamientos? Puede ser que simplemente no sea algo en lo que pienses habitualmente. Sin embargo, en este artículo descubrirás su importancia… Ver más

Proponernos objetivos de Año Nuevo es una práctica casi universal, y lo cierto es que esta actividad de proponernos nuevos propósitos al inicio del año, es igual de popular que el echo de no cumplir esos mismos objetivos.  Ante esta realidad, se me ocurrió la siguiente pregunta: ¿Puede la psicología explicar por qué no cumplimos la… Ver más

El periodo navideño es, en muchas ocasiones, causa de estrés y ansiedad: los regalos que hay que comprar, la comida que hay que preparar, las comidas de empresa, el amigo invisible, etc. Pero, para muchas personas, la mayor fuente de estrés durante las vacaciones de Navidad es la familia, principalmente, las comidas familiares, las obligaciones… Ver más

¿Cuándo fue la última vez que te tomaste el tiempo necesario para de hacer algo bueno por y para ti? Si eres como muchas personas, es posible que hayas estado demasiado ocupada para dormir las horas necesarias, prepararte una buena comida o, simplemente, para relajarte. En otras palabras, muchas de nosotras podemos encontrar que no… Ver más

Las investigaciones llevadas a cabo en los últimos 25 años ponen de manifiesto que la violencia de género es una experiencia capaz de producir toda una constelación de sintomatología psicológica. Si bien, cualquier victimización puede producir efectos psicológicos, en el caso de las mujeres maltratadas por su pareja el impacto de ésta se incrementa debido… Ver más

La tristeza es una emoción humana que todas las personas sienten en ciertos momentos de sus vidas y al tratarse de una emoción tiene una duración corta. Sentirse triste es una reacción natural a situaciones que causan malestar emocional o dolor. Hay diferentes grados de tristeza. Pero al igual que otras emociones, la tristeza es… Ver más

¿Estás atrapado en un ciclo repetitivo de autosabotaje? ¿Te has preguntado alguna vez por qué sigues repitiendo los mismos patrones de comportamiento una y otra vez y sigues obteniendo precisamente los mismos resultados? ¿Alguna vez has tenido metas y objetivos que simplemente no pudiste alcanzar? En definitiva… ¿saboteas tu propio éxito? Todos nosotros en un momento… Ver más